提高精子质量要有综合方案，患者要有良好的心态，不要压力过大和焦虑，还要有良好的睡眠和良好的生活习惯，可以进行有氧运动，避免劳累。
         患者在饮食上要多样化，多食用新鲜的蔬菜、水果，还有瓜子、核桃仁、榛子仁、杏仁等坚果，促进生成精子，提高精液质量。还可以食用富含优质蛋白的食物，深水的鱼类、海鱼、鲜虾、海参等，还有牛羊肉等肉类，可以提高精液的治疗。
         精液质量过于低的患者，可以做相关检查，明确具体病因，可用抗氧化剂等药物，还可以用中药治疗。

           -------李明 男 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 泌尿外科